Descubrí el Kundalini yoga en un momento de mi vida en el que sentía que algo faltaba. Ya había probado otros estilos, sentía los beneficios físicos, pero intuía que había algo más profundo esperando ser despertado. Cuando llegué al Kundalini, supe que había encontrado una práctica que no solo mueve el cuerpo, sino que remueve el alma.
En este artículo, quiero compartir contigo qué es el Kundalini yoga, cómo actúa en nosotros y por qué puede ser una herramienta poderosa para tu transformación personal y espiritual.
El Kundalini yoga es una tecnología milenaria que combina respiración (pranayama), posturas físicas (asanas), mantras, mudras y meditación para activar la energía vital que reside en la base de la columna vertebral: la energía Kundalini.
Esta energía, que en muchas personas permanece dormida, representa nuestro potencial creativo, nuestra consciencia expandida y nuestra conexión con lo divino. Despertarla no es un proceso violento ni místico: es natural, progresivo y profundamente liberador.
El maestro Yogi Bhajan lo definía como “el yoga de la consciencia”, y esa definición cobra sentido cuando uno empieza a vivirlo desde dentro.
Las kriyas (series de ejercicios) del Kundalini yoga trabajan sobre órganos concretos, glándulas endocrinas y sistemas completos (digestivo, nervioso, inmunológico). Muchas veces sudamos, temblamos, nos vaciamos… y al terminar, sentimos una claridad renovada.
No se trata de rendimiento físico, sino de despertar el cuerpo como canal de consciencia.
Esta práctica nos enfrenta a nuestras resistencias mentales: al ego, al juicio, al autosabotaje. Pero también nos da herramientas para trascenderlas. El uso de mantras y respiraciones específicas ayuda a limpiar el subconsciente, equilibrar los hemisferios cerebrales y estabilizar la mente.
Con el tiempo, uno empieza a pensar con más claridad, a reaccionar con más serenidad y a vivir con más propósito.
El verdadero poder del Kundalini yoga está en su capacidad para elevar la frecuencia de nuestra energía. Al desbloquear los centros energéticos (chakras), nuestra percepción cambia: nos sentimos más vivos, más conectados, más presentes.
Este despertar no es algo esotérico: es una experiencia directa, natural y profundamente real. Sientes que accedes a un nivel de consciencia que siempre estuvo ahí, esperando ser activado.
Si sientes que hay algo dentro de ti que aún no has expresado del todo. Si estás en un momento de cambio, de búsqueda o de evolución. Si quieres una práctica que no solo fortalezca tu cuerpo, sino que despierte tu espíritu…
Entonces sí. El Kundalini yoga puede ser para ti.
No necesitas experiencia previa. Solo el compromiso de escucharte y de permitir que algo nuevo florezca dentro de ti.
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